Cara Hidup Sehat yang Mudah dan Alami

creambeenpinkasli.com – Orang banyak memilih suplemen untuk mengatur badan agar lebih fit. Bahkan juga yang menggunakan obat-obatan yang akan menimbulkan efek samping. Penggunaan obat-obatan ini sebaiknya mulai anda meninggalkan karena dapat anda coba metode sederhana yang sudah saya rangkum menjadi cara hidup sehat secara alami dan sehat.

Cara Hidup Sehat yang Mudah dan AlamiBerikut ini adalah Tips Cara Hidup Sehat yang Mudah dan Alami

  • Istirahat yang Cukup

Jika anda sibuk diwaktu siang, usahakan agar tetap beristirahat cukup dimalam hari. Istirahat bisa dimulai dengan tidur yang cukup dan tenang. Waktu tidur yang cukup adalah 7 jam. Bagaimana kalau sulit untuk melakukan tidur? Nah disini saya akan menyampaikan bahwa istirahat itu tidak hanya tidur dan tidur, jika anda tidak dapat menjalankan tidur selama 7 jam karena ada gangguan tidur (insomnia), saya anjurkan untuk melakukan relaksasi. Relaksasi yang bisa anda lakukan yaitu minum teh hangat atau coklat panas, rebahan, atau mandi dengan air hangat. Relaksasi ini dapat membantu anda menenangkan pikiran. Jika pikiran anda sudah tenang maka dapat menjalani tidur dengan nyenyak.

  • Bangun di waktu Pagi Hari

Banyak orang berkata jangan bangun siang-siang, nanti rezekinya di makan ayam. Hal ini mengajarkan ‘rezeki’ dipagi hari itu tidak semata-mata untuk harta benda saja, tetapi juga udara yang jernih. Udara yang jernih inilah rezeki yang disampaikan oleh Tuhan secara cuma-cuma untuk kesehatan tubuh manusia. Dan udara bersih akan berkurang seiring polusi yang mulai banyak di waktu siang hari karena terkontaminasi asap kendaraan dan sebagainya. Dan mungkin pendapat saya yang lain, berhubung saya beragama muslim saya mendapatkan berkah spiritual karena bangun dipagi hari diikuti dengan shalat subuh. Bagi saya dengan kekuatan spiritual juga berguna untuk kesehatan tubuh manusia.

  • Olahraga secara Teratur

Cara Hidup sehat tidak akan lengkap jika tidak ada unsur olahraga didalamnya. Olahraga dapat membuat tubuh kita menjadi lebih sehat. Barang siapa yang tidak pernah melakukan olahraga mungkin mulai saat ini dapat membiasakan diri untuk melakukan sedikit olahraga sederhana seperti lari jarak pendek, push up. Olahraga ini bisa membuat racun dalam tubuh melalui keringat anda tidak perlu menggunakan zat kimia untuk melakukan hal tersebut.

  • Memperbanyak Minum Air Putih yang segar

Minum air putih merupakan cara hidup sehat secara alami dan sehat. Anda tidak perlu menambahkan campuran apapun kedalam air putih. Air putih yang sehat dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh. Tubuh kita ini sangat perlu membutuhkan cairan, pada aktivitas yang padat dapat membuat tubuh kekurangan cairan sehingga manusia harus minum setidaknya 8 gelas per hari adalah cara sederhana untuk hidup sehat.

  • Pilih Menu Makanan Sehat dan alami

Makanan untuk tubuh sehat adalah makanan yang sangat berimbang, artinya antara serat, karbohidrat dan protein harus seimbang. Jadi lapar jangan hanya mementingkan karbohidrat saja tetapi tubuh anda lebih memerlukan asupan gizi yang sangat berimbang. Saya juga menyarankan untuk anda tidak membiasakan diri makan Junk Food, selain tidak berimbang dan anda tidak dapat mengontrol asupan gizi yang terkandung didalam makanan-makanan tersebut.

  • Menerapkan pola Hidup Bersih

Menjaga kondisi lingkungan sehari-hari yaitu cara hidup sehat dan bersih. Selain untuk menjaga kenyamanan dan kesehatan, lingkungan yang bersih juga dapat menimbulkan mood beraktivitas anda. Mulai saat ini jika di tempat kerja anda kotor, mulailah membersihkan hal tersebut. Dan anda gunakan masker yang bersih saat melakukan bersih-bersih agar debu tidak masuk kedalam tubuh anda.

Selamat Mencoba dan Semoga Bermanfaat. Amin

2 thoughts on “Cara Hidup Sehat yang Mudah dan Alami

    1. Terima Kasih Telah Berkunjung…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *